小耿妈妈
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维
藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃
用料:芦笋250克 黑木耳10克 胡萝卜1小节 盐1小勺鸡精1小勺 1.芦笋刮去
用料:西芹50克 腐竹100克 胡萝卜1节 香油1小勺 盐1小勺 鸡精1小勺 1
用料:缸豆 蒜头 鸡精 盐 1.蒜头去皮剁碎。 2.缸豆摘成长短差不多方段
用料:土豆1个 香菜2棵 虾油一大勺 花生米1大勺 酱油1大勺 醋1小勺
用料:黄瓜1根 腐竹2根 紫菜少许 鸡精小半勺 盐小半勺 胡椒粉少许 生姜
用料:西芹200克 百合100克 酱油2大勺 鸡精1小勺 1.西芹摘去黄叶,洗净
用料:青椒1个 毛豆250克 辣椒干1个 盐1小勺 鸡精1小勺 1.毛豆剥去壳,
用料:空心菜 郫县豆瓣酱 鸡精 蒜头 1.先把空心菜摘洗干净,沥干水分