“早上想吃粥，去冰箱里找了一下，发现还有红枣、薏仁米、莲子等材料。红枣乃补血佳品，薏仁米有健脾清热功效，莲子莲子善于补五脏不足，可以养心安神。这三样材料煮粥，营养不错。”

主料

• 大米 200克

辅料

• 红枣 适量
• 莲子 适量
• 薏米 适量

配料

• 白糖 适量