“粗粒小麦粉（土语irmik,英语semolina）是一种富含蛋白质、碳水化合物和维生素，适合高血糖、糖尿病患者，有助减肥的营养食品。粗粒小麦粉做的糕点味道巨佳，做法还超级简单。只要按配方做，失败率绝对为零。”

主料

• 粗粒小麦粉 11汤勺
• 牛奶 1公升
• 白糖 14汤勺
• 南瓜 500克
• 椰蓉 适量