“一款能量早餐，首先它制作起来只要五分钟，其次它满足了我们一天的能量需要，碳水化合物（全麦面包）、动物性蛋白质（鸡蛋）、新鲜蔬果（菊叶菜和杏仁），再用含高钙的奶酪替代了高脂肪的色拉酱，即补充钙质，又降低了热量，这样的一份早餐是不是亲也动心了呢？”

主料

• 鸡蛋 3枚
• 新鲜奶酪 适量
• 菊叶菜 适量
• 大杏仁 适量
• 吐司 适量