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红豆燕麦小米糊

红豆燕麦小米糊的做法

2张图片

“红豆具有健脾祛湿的作用，小米做出的米糊悬浮感很强，加上燕麦片，可促进肠胃蠕动，有助于消化。”

食材明细

主料

红豆 30克
小米 40克
即食燕麦片 50克
小红枣 10个

辅料

清水 1200ml

其他口味
煮工艺
廿分钟耗时
简单难度

红豆燕麦小米糊的做法步骤

1
准备材料，红豆可以提前浸泡，也可以不泡；
2
红枣需提前浸泡，要去核；
3
小米红豆淘洗干净，倒入豆浆机中；
4
红枣去核倒入豆浆机中；
5
放入即食的燕麦片，大汤匙三汤匙，大约有50克；
6
加水至最高刻度1300ml；
7
选择营养米糊功能，到时鸣叫；
8
趁热倒出食用，有红枣加入，本身带有甜味；

小窍门

含有丰富的膳食纤维，可用在晚餐，红豆可根据自己的时间确定是否浸泡，我用的未浸泡的红豆。

来自美食天下悠哈厨房的作品

使用的厨具：豆浆机

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