“冬季多喝枸杞大米粥养生保健
枸杞果实营养丰富，枸杞子含有18种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸。
枸杞味甘性平，有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效。适用于肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等常见症状。还具有降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容功效，对人体健康极其有益。还有好多做法哦”

主料

• 大米 200克
• 枸杞 50克

辅料

• 水 3碗