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菠萝玉米养生粥

菠萝玉米养生粥的做法

6张图片

“菠萝又叫凤梨，菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻，助消化。菠萝中富含的促进血液循环酶可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。菠萝搭配玉米粗粮类的做成粥，酸甜可口，冬日里餐桌上的养生粥！”

食材明细

主料

菠萝 150克
枸杞 10克

辅料

玉米 50克
糯米 100克
冰糖适量

甜味口味
煮工艺
半小时耗时
简单难度

菠萝玉米养生粥的做法步骤

1
糯米和枸杞子淘洗干净，菠萝切小块备用。
2
锅里放入水，倒入糯米。中火煮开。（玉米粒是熟的，如果是生玉米粒提前和糯米一起放入）
3
水开后，倒入玉米粒，改小火。（熬煮的时候，盖上锅盖，要留有小气孔，以免溢锅）
4
熬煮半小时左右，糯米煮开花了，开始变的粘稠，放入菠萝块。
5
倒入冰糖。（甜度可随自己喜好添加）
6
加入枸杞子，再熬煮五分钟关火就可以了。
7
成品图。
8
成品图。果香四溢~~~
9
成品图。
10
成品图。香甜可口~~~
11
成品图。健康养生~~~

来自美食天下阳光明媚99 的作品

使用的厨具：砂锅

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