“南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。”

主料

• 南瓜 1块
• 牛奶 200ml
• 燕麦 70克

辅料

• 冰糖 适量
• 枸杞 适量