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宝宝辅食之青菜番茄鲈鱼粥

宝宝辅食之青菜番茄鲈鱼粥的做法

1张图片

“健康提示:鲈鱼营养丰富，可以补充蛋白质，钙以及各种维生素，而且肉质细嫩，刺少，易消化，很适合肠胃功能薄弱的宝宝食用”

食材明细

主料

鲈鱼 500g

辅料

橄榄油 2g

其他口味
其他工艺
半小时耗时
简单难度

青菜番茄鲈鱼粥的做法步骤

1
准备食材：青菜，番茄，鲈鱼，姜片，柠檬，葱
2
鲈鱼清洗干净，在鱼背两面各划两刀，生姜切丝，葱切段，加柠檬片和鲈鱼一起上锅蒸
3
鲈鱼出锅
4
扔掉葱姜，柠檬，挑出鱼肉
5
下面是最重要的一步，挑鱼刺。我是带手套，。一点点捏一次。虽然很麻烦，但是挑刺必须谨慎
6
挑完刺的鱼肉，被我捏的很碎了
7
加点水，用麦嘉料理棒打泥
8
鲈鱼泥打好啦
9
番茄去皮去囊剁碎，青菜焯熟剁碎
10
粥快好的时候加入鲈鱼肉，番茄，青菜
11
.搅拌均匀，加入一滴核桃油
12
青菜番茄鲈鱼粥煮好啦

小窍门

辅食料理棒

来自美食天下藕藕00 的作品

使用的厨具：榨汁机

所属分类：粥

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