“南瓜属于粗纤维易胀气的食物，如果便秘的话，多吃点南瓜可以增加肠胃蠕动。但如果是慢性腹泻的朋友就要少吃喽。

我们家就很喜欢吃南瓜，最常见的吃法就是做成糊糊，加点白糖，好喝极了。

早晨喝上一碗，清理肠道，配上一个油饼，觉得很美。

制作很简单，家人很喜欢。”

主料

• 大米 适量
• 南瓜 适量

辅料

• 水 适量

配料

• 白糖 适量