“A,燕麦米的营养价值很高，蛋白质含量平均达15．6％，高出大米100％、玉米75％、小麦面粉66％、小米60％，8种氨基酸组成较平衡，赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉；脂肪和热能都很高，脂肪是大米的5．5倍，小麦面粉的3．7倍。
B,枸杞有滋补肝肾，补血，抗衰老等功能，”

主料

• 燕麦米 1/4量杯
• 东北大米 1/4量杯

辅料

• 枸杞 少许