“藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、”

主料

• 藜麦 20g
• 小米 40g
• 盐 1克
• 鸡蛋 2个

辅料

• 胡椒粉 少许
• 葱 少许