“南瓜是秋季最适合的蔬菜之一，具有缓解失眠、保护心脏和明目的作用。这道粥食里面加入了南瓜和排骨，营养充足，含有丰富的维生素和钙物质，还有能够提供给人体日常所需的能量物质。”

主料

• 大米 140克
• 排骨 250克
• 南瓜 220克

辅料

• 料酒 半汤匙
• 盐 适量
• 油 适量