“热腾腾的粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃，正好对抗冬季干燥的特性。而豆类食品是一种高蛋白、低脂肪食品，其营养价值几乎与肉相当。为发挥御寒作用，我在煮粥的食材上可以选用花豆、黄豆、绿豆、黑豆制作这碗五谷杂豆粥。”

主料

• 大米 一小把
• 花豆 少许
• 黄豆 少许
• 黑豆 少许
• 绿豆 少许
• 糯米 少许

辅料

• 清水 适量