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减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的做法

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减脂从来都不是一件容易的事情。但是减和保持的难度是不同的,所以在下定决心减肥的开始,就要合理控制饮食,加上刻苦的锻炼。达到自己理想的体重或者说体型之后,就可以适当去做一些保持身材的运动。当然饮食依旧很重要,但是可以不必太过严格,可以吃一些正常人类的食物了。哈哈。在严格控制饮食的阶段,如果把食物做的更让自己满足就很重要啦。碳水、蛋白质、脂肪的摄入比例也要好好把握。但其实每个人的情况是不同的,我身高162体重108斤,体脂率也只有百分之22了。看上去还是一个胖子,所以还是要继续努力。

食材明细

主料
辅料

减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的做法步骤

  • 减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的做法步骤:1
    1
    准备好所有食材
  • 减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的做法步骤:2
    2
    鸡胸肉洗净切小块之后,用酱油和胡椒粉腌制半小时
  • 减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的做法步骤:3
    3
    黄油融化
  • 减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的做法步骤:4
    4
    将切好的洋葱和蘑菇、腌好的鸡胸肉放入锅中翻炒
  • 减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的做法步骤:5
    5
    倒入牛奶、放入芝士片和荞麦饭,搅拌均匀
  • 减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的做法步骤:6
    6
    盛出即可食用

小窍门

减肥啊,真的很漫长和痛苦。但是一旦开始运动,开始去替换掉油腻的饮食之后,会忽然觉得能不能瘦也不是很重要了,你的状态会让你觉得很满足。
来自 美食天下 格丽思小厨房 的作品
使用的厨具:煮锅
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