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辣白菜金枪鱼藜麦饭

尖尖_实验室

辣白菜金枪鱼藜麦饭的做法

2张图片

“韩式辣白菜特别适合没有胃口的朋友，这款简餐，我选用了金枪鱼藜麦搭配，大大降低了碳水和脂肪的摄入，而且还很营养~”

食材明细

主料

藜麦饭 1大碗
辣白菜 100克
洋葱 50克
金枪鱼罐头 80克

辅料

辣白菜汤汁 2勺
盐适量
橄榄油 1汤匙

中辣口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

辣白菜金枪鱼藜麦饭的做法步骤

1
准备食材：藜麦饭提前煮好。辣白菜如果是大块的需要剪碎一点。金枪鱼沥干多余水分。
2
洋葱切成小碎粒。
3
起锅热油，加入洋葱碎翻炒至透明。
4
加入辣白菜和汤汁翻炒出香味。
5
加入藜麦和金枪鱼，迅速翻炒均匀。
6
最后加适量盐调味，炒匀即可。

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使用的厨具：炒锅

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