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裙带菜鲜虾饭团的做法

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【裙带菜鲜虾饭团】
适合月龄:12个月以上宝宝






❤️裙带菜富含维生素c.碘.铁.锌.钙,它的钙含量是牛奶的10倍,含锌量是牛肉的3倍,1斤裙带菜含铁量等于21斤菠菜,含维c等于1.5斤胡萝卜,含蛋白质等于1.5个海参,含碘比海带多,对儿童的骨骼和智力发展尤为有益。🦐虾含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素A等,具有增强人体免疫力之功效。鲜虾、裙带菜、鸡蛋、米饭这样蒸出来给宝宝吃,简单易做营养更均衡。

食材明细

主料
辅料

裙带菜鲜虾饭团的做法步骤

  • 裙带菜鲜虾饭团的做法步骤:1
    1
    食材:米饭、裙带菜、鲜虾、鸡蛋。
  • 裙带菜鲜虾饭团的做法步骤:2
    2
    泡发好的裙带菜下锅焯水5分钟。
  • 裙带菜鲜虾饭团的做法步骤:3
    3
    捞出备用。
  • 裙带菜鲜虾饭团的做法步骤:4
    4
    虾煮熟捞出。
  • 裙带菜鲜虾饭团的做法步骤:5
    5
    裙带菜切碎,虾切碎。鸡蛋打散,加入米饭和虾仁碎搅拌均匀。
  • 裙带菜鲜虾饭团的做法步骤:6
    6
    蒸碗底部刷上一层亚麻籽油,底部铺一层米饭,中间铺一层裙带菜碎,再铺一层米饭。
  • 裙带菜鲜虾饭团的做法步骤:7
    7
    盖上一层保护膜上锅蒸20分钟切块即可食用。
  • 裙带菜鲜虾饭团的做法步骤:8
    8
    切块即可食用。
  • 裙带菜鲜虾饭团的做法步骤:9
    9
    又香又有营养。
来自 美食天下 诚赫宝贝帅帅妈 的作品
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 主食  

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