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粮品五谷·糙米金枪鱼炒饭

粮品五谷·糙米金枪鱼炒饭的做法

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“糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。”

食材明细

主料

清高粮品五谷糙米 适量
鸡蛋适量
金枪鱼罐头 适量

辅料

青菜适量
培根适量
盐适量
胡椒适量
老干妈 适量

咸鲜口味
炒工艺
廿分钟耗时
简单难度

糙米金枪鱼炒饭的做法步骤

1
糙米洗净，放入电饭锅，加入适量水，蒸熟，不要太湿，放凉备用；
2
青菜和培根切成小块，备用；
3
平底锅倒入适量食用油，热油，放入鸡蛋，来回翻炒至成形；
4
继续倒入金枪鱼罐头一起炒，知道金枪鱼水略收干；
5
放入切好的青菜和培根，继续翻炒至培根熟了；
6
放入糙米饭，继续翻炒，撒盐和胡椒，放入少许老干妈，翻炒均匀；
7
糙米金枪鱼炒饭就完成了！

小窍门

清爽身心，清高生活。秉承丰富搭配，膳食均衡的原则，根据中国民众特殊膳食结构，为客户搭配均衡的粥类原料，清高粮品五谷搭配六种谷物，膳待每一个热爱健康生活的人。

来自美食天下轻食日记的作品

使用的厨具：炒锅

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