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红枣桂圆黑米粥的做法

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大枣有保肝作用,具有较强的补养效果,可增加人体的免疫力。
桂圆补血安神,,健脑益智,补养心脾,是健脾长寿的传统食物。
黑米比普同大米更具营养,是药食兼用的营养大米,健脾暖肝,明目活血。
此粥养血安神,健脾补血。
是冬季里最适合女性食用的保健养生粥。

食材明细

主料
辅料
配料

红枣桂圆黑米粥的做法步骤

  • 红枣桂圆黑米粥的做法步骤:1
    1
    准备好所有的食材。
  • 红枣桂圆黑米粥的做法步骤:2
    2
    红枣用清水浸泡。
  • 红枣桂圆黑米粥的做法步骤:3
    3
    大米和黑米也用清水浸泡洗净。
  • 红枣桂圆黑米粥的做法步骤:4
    4
    桂圆剥去外壳洗净备用。
  • 红枣桂圆黑米粥的做法步骤:5
    5
    免火再煮锅内胆加入适量的清水烧开,加入红枣和桂圆。
  • 红枣桂圆黑米粥的做法步骤:6
    6
    在放入糯米和黑米。
  • 红枣桂圆黑米粥的做法步骤:7
    7
    加盖大火煮上10分钟。
  • 红枣桂圆黑米粥的做法步骤:8
    8
    然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟即好,食用的时候可随意加入红糖。

小窍门

此粥适合女性,补血效果很好,最好食用的时候加入红糖效果更佳。
来自 美食天下 红豆厨房 的作品
使用的厨具:焖烧锅
所属分类:    婴儿   早餐   冬季食谱   工作餐  

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