“粗粮中含有大量的膳食纤维

这种纤维具有清洁消化壁和增强消化的功能

可促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间

适用人群：便秘、高血压、糖尿病等慢性病患者”

主料

• 玉米面 适量
• 面粉 适量

辅料

• 胡萝卜 1根
• 黄瓜 1根
• 吊瓜 适量
• 紫菜 适量
• 木耳 适量
• 粉丝 适量
• 白菜 适量

配料

• 盐 适量
• 鸡精 适量
• 花生油 适量