“这道粥不仅能提高免疫力，而且能够抗压力、解忧郁

香菇含胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质

能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用

番茄富含维生素、胡萝卜素、钙等营养元素

可以起到有助消化、调整胃肠功能的作用

对高脂血症大有益处，还能降低血中胆固醇的含量”

主料

• 大米 适量

辅料

• 西红柿 半个
• 香菇 2朵

配料

• 盐 适量