“一道减肥的菜谱，烙好的西兰花可以放入冰箱里冰镇片刻，口感会更脆，颜色也会更翠绿。
玉米中的营养主角是玉米胚芽，是玉米中，一种营养价值最高的成分，含延缓人体衰老的维生素一含有丰富的脂肪酸蛋白质等多种营养物质啃玉米的时候，千万不要漏掉里面的胚芽。”

主料

• 通心意大利粉 适量
• 西蓝花 40克
• 花菜 40克
• 玉米粒 40克

调料

• 番茄酱 少许
• 沙拉酱 少许

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