“一般的沙拉都是三种以上的果蔬同食，可以营养互补，使人体的营养更加平衡，还可以提供丰富的膳食纤维，促进食物的消化和吸收。食用沙拉不需要加热，保持了营养物质不被破坏，所以沙拉是一非常营养健康的食品。”

主料

• 红柿子 8个
• 绿苦菊 1棵
• 黄日本豆腐 1袋
• 白洋葱 1块
• 黑海苔 3片

辅料

• 草莓沙拉酱 少许

调料

• 橄榄油 少许
• 沙拉酱 少许
• 黑胡椒酱 少许
• 柠檬汁 少许

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