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五色沙拉的做法

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一般的沙拉都是三种以上的果蔬同食,可以营养互补,使人体的营养更加平衡,还可以提供丰富的膳食纤维,促进食物的消化和吸收。食用沙拉不需要加热,保持了营养物质不被破坏,所以沙拉是一非常营养健康的食品。

食材明细

主料
  • 红柿子 8个
  • 绿苦菊 1棵
  • 黄日本豆腐 1袋
  • 白洋葱 1块
  • 黑海苔 3片
辅料
  • 草莓沙拉酱 少许
调料

五色沙拉的做法步骤

  • 五色沙拉的做法步骤:1
    1
    红小柿子8个,绿苦菊1棵,黄日本豆腐1袋,白洋葱1块,黑海苔3片。
  • 五色沙拉的做法步骤:2
    2
    苦菊一定要泡洗干净最后用凉开水洗一下控干备用,洋葱洗干净切备用,日本豆腐切片备用,准备好所有食材食材。
  • 五色沙拉的做法步骤:3
    3
    摆个盘,把苦菊摆满盘,小柿子摆个花形,把洋葱撒在中间,日本豆腐摆成圈,中间放上撕碎的海苔。
  • 五色沙拉的做法步骤:4
    4
    可以随意加上沙拉酱,䓍莓沙拉酱,黑胡椒酱,橄榄油,柠檬汁等。
  • 五色沙拉的做法步骤:5
    5
    搅拌均匀就可以了享用了。
来自 美食天下 寻梦一ZbDu 的作品
使用的厨具:其他
所属分类: 快手菜   西餐  

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