“营养丰富、美味可口、操作极简、省时省力应该是这道菜的特点，当然，加了火麻仁这个药食同源的食材，营养价值就更上了一个台阶，对于增强免疫力，提高身体素质那是非常有益的。”

主料

• 鸡翅 8个
• 胡萝卜 1个
• 土豆 1个
• 洋葱 小半个
• 黑玉米 1个
• 黄玉米 1个
• 火麻仁 20克

辅料

• 葱 适量
• 姜 适量

调料

• 黄豆酱 2小勺
• 番茄酱 2小勺
• 蚝油 2小勺
• 白糖 2小勺
• 料酒 适量
• 老抽 适量
• 生抽 适量