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快手简单全麦三明治+水果沙拉便当的做法

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今天制作一款比较快手,简单的冷餐便当,三明治+果蔬沙拉,休息时带着家人孩子一起去踏青,一边享用自制便当,一边欣赏美景,平淡快乐。

食材明细

主料
辅料
调料

快手简单全麦三明治+水果沙拉便当的做法步骤

  • 快手简单全麦三明治+水果沙拉便当的做法步骤:1
    1
    今天制作一款比较快手,简单的冷餐便当,三明治+果蔬沙拉。
  • 快手简单全麦三明治+水果沙拉便当的做法步骤:2
    2
    准备主要食材:全麦吐司,鸡蛋,生菜,午餐肉,紫甘蓝,千禧果,黄瓜,芒果,苹果,沙拉酱。
  • 快手简单全麦三明治+水果沙拉便当的做法步骤:3
    3
    锅中放少许油,午餐肉煎一下更香。
  • 快手简单全麦三明治+水果沙拉便当的做法步骤:4
    4
    鸡蛋两面煎熟,放盐,黑胡椒碎调味。
  • 快手简单全麦三明治+水果沙拉便当的做法步骤:5
    5
    吐司片上紫甘蓝,鸡蛋,午餐肉。
  • 快手简单全麦三明治+水果沙拉便当的做法步骤:6
    6
    再盖上一层吐司片,放生菜,午餐肉,挤芥末酱。
  • 快手简单全麦三明治+水果沙拉便当的做法步骤:7
    7
    盖上第三片吐司,用保鲜膜包起来。
  • 快手简单全麦三明治+水果沙拉便当的做法步骤:8
    8
    把三明治从中间切开,放入便当盒,加少许黄瓜片解腻芒果,黄瓜,苹果切块,和千禧果放入另一个便当盒中,挤适量沙拉酱。
  • 快手简单全麦三明治+水果沙拉便当的做法步骤:9
    9
    低脂简单健康的快手便当制作完成,休息时带着家人孩子一起去踏青,一边享用自制便当,一边欣赏美景,平淡快乐。

小窍门

全麦三明治低脂又简单,味道倍棒,食材可选择生菜,紫甘蓝,番茄片,洋葱,芝士片,午餐肉,牛肉,培根等等,根据自家爱好随意调整。
来自 美食天下 阳春白雪小食光 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类: 快手菜   西餐  

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