客户端

下载客户端
把百万菜谱存到手机
美食天下

菜谱

菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补
三色藜麦米饭的做法

  4张图片

轻食低糖生活,从一粒米开始。今天给大家推荐一道好看好吃还减脂的三色藜麦饭,黑、黄、红三种颜色搭配,有嚼劲,米香浓郁,而且越嚼越香,孩子们特别喜欢,营养价值非常高,它是碱性食物,碰上一定要买,常食能改善酸碱平衡,关键是好吃还不长肉,每餐饭中适量添加即可保证健康和营养,不用节食,照样拥有苗条身材,想减肥的朋友千万不要错过。
藜麦,一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,高蛋白、高膳食纤维、低热量、低脂肪、无胆固醇,营养价值非常高,被称为“粮食之母”,是宇航员的太空食品。丰富的植物蛋白和一些天然活性成分,以及多种氨基酸和矿物质,容易被人体吸收,促进新陈代谢,均衡补充营养,提高免疫力,增强体质。
厨具:臻米低糖蒸汽养生饭煲3L
做法非常简单,大米和三色藜麦米3:1,三色藜麦米提前浸泡1小时左右,所有的米淘洗干净,丢进臻米低糖蒸汽养生饭煲,经过又煮又蒸的程序,古法工艺专利降糖,米汤分离,把米饭里的糖分都滤掉了,不只是减肥的朋友可以放心吃,更适合糖尿病人。#小米有品米粉节#来了,米粉节狂欢!预定再领券,到手价仅749,快来参加活动吧!

食材明细

主料
  • 三色藜麦米 100g
辅料
  • 东北大米 300g

三色藜麦米饭的做法步骤

  • 三色藜麦米饭的做法步骤:1
    1
    准备食材:东北大米和三色藜麦米3:1。藜麦是近年来很火的全营养食材,轻食主义者的大爱,购买时注意要挑选品质好的藜麦才有营养。
  • 三色藜麦米饭的做法步骤:2
    2
    藜麦米反复淘洗干净,冷水浸泡1小时以上。
  • 三色藜麦米饭的做法步骤:3
    3
    大米反复淘洗干净,放入电饭煲内胆甄锅中。
  • 三色藜麦米饭的做法步骤:4
    4
    然后加入浸泡好的藜麦米,搅拌均匀。
  • 三色藜麦米饭的做法步骤:5
    5
    加入适量的水,今天米多,水位到3的位置。
  • 三色藜麦米饭的做法步骤:6
    6
    连接电源,选择脱糖饭功能,启动开关,水开计时时间是22分钟。
  • 三色藜麦米饭的做法步骤:7
    7
    时间到,米饭就蒸好了,这颜色很漂亮,看着可有食欲了。
  • 三色藜麦米饭的做法步骤:8
    8
    今天这米饭,大可以放心吃,臻米脱糖蒸汽养生煲经过又煮又蒸的程序,古法工艺专利技术,米汤分离,把米饭里的糖分都滤掉了,所以不只是减肥的朋友可以放心吃,更适合糖尿病人。当主食有很强的饱腹感,可以减少脂肪摄入,让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,不挨饿还能悄悄地瘦。不怕胖的朋友还可以喝米汤,很香哦!
来自 美食天下 大海微澜 的作品
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 主食   家常菜   米饭   午餐   晚餐  

你可能还喜欢

更多

热门推荐

更多