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减脂餐——时蔬杂粮饭

减脂餐——时蔬杂粮饭的做法

1张图片

“全家一起吃健康午餐”

食材明细

主料

大米杂粮米 300g

辅料

毛豆一把
香菇 5朵
玉米适量
红萝卜 适量
猪瘦肉 适量

调料

生抽 20g
香油 20g

清淡口味
焖工艺
半小时耗时
简单难度

时蔬杂粮饭的做法步骤

1
糙米、燕麦米、荞麦、赤小豆、银耳提前一晚泡上，笫二天中午和大米混合放入电饭煲。
2
猪瘦肉切丁，(放生抽、老抽、白胡椒粉、生粉)香菇切丁，速冻蔬菜丁，毛豆。蔬菜先铺在米饭面上，煮十分钟中后放入猪瘦肉。
3
30分钟米饭熟啦！拌入20g生抽，香油拌匀即可开吃啦！
4
这就是我的减脂午餐啦！

来自美食天下荣荣仔的作品

使用的厨具：电饭煲

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