“昨天学习了中医养生，就学着做了这款粥，不仅可以补血养气，还能使皮肤细致白皙。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。”

主料

• 红豆 适量
• 莲子 适量
• 百合 适量

辅料

• 大米 适量

配料

• 冰糖 适量