“秋季果实成熟，8-10月莲子成熟的时节，吃的就是一个新鲜，新鲜莲子所含的营养最丰富，并且味道清香
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血养心安神，益肾气，健脾胃。
莲子中的钙、磷和钾，蛋白质含量非常丰富，低脂肪。”

主料

• 大米 100g

辅料

• 鲜莲子 80g
• 猪肉 50g

配料

• 盐 适量
• 油 适量
• 生抽 适量
• 生粉 适量