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鲜莲子肉片粥的做法

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秋季果实成熟,8-10月莲子成熟的时节,吃的就是一个新鲜,新鲜莲子所含的营养最丰富,并且味道清香
莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血 养心安神,益肾气,健脾胃。
莲子中的钙、磷和钾,蛋白质含量非常丰富,低脂肪。

食材明细

主料
辅料
配料

鲜莲子肉片粥的做法步骤

  • 鲜莲子肉片粥的做法步骤:1
    1
    食材:鲜莲子,大米,瘦肉 油盐生抽生粉
  • 鲜莲子肉片粥的做法步骤:2
    2
    从莲蓬里取出莲子
  • 鲜莲子肉片粥的做法步骤:3
    3
    剥到莲子外壳
  • 鲜莲子肉片粥的做法步骤:4
    4
    对半剖开莲子 取出里面的莲子芯,也可以不取,但吃莲子时会有点苦味莲子芯取出来晒干泡水喝 可以清热解毒
  • 鲜莲子肉片粥的做法步骤:5
    5
    大米淘洗净,和莲子一起放入砂锅放适量清水大火煲开改小火。
  • 鲜莲子肉片粥的做法步骤:6
    6
    煲莲子煲绵 放入用生抽,生粉,油拌过得猪肉 大火煮着
  • 鲜莲子肉片粥的做法步骤:7
    7
    把猪肉煮熟 放适量盐调味
  • 鲜莲子肉片粥的做法步骤:8
    8
    莲子肉片粥 清香美味
  • 鲜莲子肉片粥的做法步骤:9
    9
    鲜莲子肉片粥
来自 美食天下 柴哇哇学煮饭 的作品
使用的厨具:焖烧锅、电压力锅、高压锅、汤锅、砂锅
所属分类: 主食   家常菜   产妇   老人   早餐  

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