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 果汁加糕点是忙碌的上班族最常见的早餐,我家也一样,早晨巴不得多睡会觉,又不能饿着肚子上班,外头卖的早点担心吃着不卫生,因此简单而又营养丰富的汁类饮品加上糕点做早餐太适合不过了。

玉米南瓜汁是我家常见的早餐饮品,刚开始做时没有加入大米,感觉出来的成品比较稀,无稠质,后来做五谷豆浆时,感觉加入大米或小米后,豆浆的稠度很高,过滤出很多渣子,于是试着往玉米南瓜汁里加入了少量的大米,果然口感大不一样,后来发现加入牛奶也可以增加粘稠度。食材特性:玉米—玉米富含维C等,能抑制、延缓皱纹产生,使皮肤细嫩光滑,有美容作用。南瓜—南瓜果肉内有一种特殊物质,可促进胰岛素分泌,降低血糖水平,对防治糖尿病有特效。果实中丰富的维生素有保护粘膜的作用,对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用

 

原料:玉米1根、南瓜100克

配料:大米1把、白糖适量

做法:

1、原料,太匆忙大米忘记放进来了;

2、南瓜去皮切成小丁,大米一把洗净;

3、玉米洗净,顺着玉米杆子切下玉米粒,切好的玉米粒备用;

4、把玉米粒、南瓜丁和大米放入豆浆机中,加水至刻度线并通电,选择果蔬汁键;

5、豆浆机停止工作后,拔掉插头,过滤掉渣子,加入适量白糖即可饮用;

6、成品。

 {小贴士}:

1、加入适量大米或牛奶可增加粘稠度,口感也会更好;

2、习惯喝原味的可以不用加白糖饮用;

3、此饮品与全麦面包搭配食用非常不错

 

 

 

发表于2014-10-20 14:05:19

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