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混搭是我的一贯作风,尤其是素菜,我喜欢混搭不仅仅是成菜色泽漂亮,更主要的是混搭能使菜品营养更加丰富,饮食多样化。

西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。富含蛋白质、矿物质和维生素等物质,不含脂肪,还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质,且含钠盐很低。特别适合糖尿病、肝病、肾病患者宜食。

素炒西葫芦

主料;西葫芦 木耳 小番茄 

辅料;虾皮  鸡精

做法‘

1 准备好所用食材。

2 小番茄洗净,对半切开。

3 西葫芦洗净后切成片。

4 木耳提前泡发。

4 锅中注入油,下入小番茄翻炒。

5 再加入虾皮炒香。

6 倒入西葫芦和木耳翻炒均匀 。

7 加入鸡精调味即可。

唠叨;烹炒西葫芦不易时间过长。虾皮很咸就不要再添加盐了。

发表于2014-05-05 09:36:56

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