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最近很流行酸奶减肥法 ,就是低脂酸奶加麦片晚上就一杯酸奶加一包麦片ok麦片很容易就产生饱腹感了且营养价值还很高。我有个很不好的习惯,晚饭吃的比较多。没事还会吃一些零食,导致一天一天肥胖起来。减肥是女人的一生事业。可是真正要实行起来,却不是那么容易的一件事情我是越减越肥。现在发现了这么好的减肥方法。分享给大家。祝想要减肥的美眉和这个一直减肥没有成功的我。减肥成功。

晚上就一杯酸奶加一包麦片而且第二天早上wc很痛快。小肚子也平平的很轻松。正在减肥的MM们可以试一下哈~~最后告诫大家啊,临睡前3个小时千万不要再吃东西,因为你吃的那些都会变成肉肉的~~嘿嘿

 麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用除了保健功效外,燕麦还有美容减肥的价值,其具有抗氧化功效,能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥,消脂养颜!

自制酸奶

主料;牛奶 800毫升  淡奶油 100毫升  

辅料;普泽益生菌 1小袋,白糖 

做法;

准备好做酸奶的食材。

200克室温牛奶,倒入酸奶机内桶中。

加入白糖和菌粉,搅拌均匀至白糖融化。

再加入600毫升牛奶盒100毫升淡奶搅拌均匀。

盖好盖子。

将内桶装入酸奶机中接通电源。酸奶机工作6小时候放入冰箱冷藏。

 

麦片酸奶

主料;酸奶 即食麦片

辅料;葡萄干 蜂蜜

做法; 

1 从冰箱中取出酸奶。准备好麦片。

2 把酸奶倒入碗中。

3 加入麦片。

4 加入葡萄干 蜂蜜 搅拌均匀即可。

叨唠;自制酸奶前要把容器清洗干净后用开水烫一下。加入一小部分淡奶口感更润滑,根据自己的口味来添加糖。

 


发表于2015-07-21 10:00:18

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