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冬季汤煲

小美，创建于2011-11-28

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

寒冷冬季里的养生汤--------当归竹荪土鸡汤

sunshinewinnie

原料：土鸡、当归、竹荪、花生、红枣、姜片、花椒。
健康养生红薯栗子排骨汤

狼之舞

原料：栗子、红薯、猪肋排、生姜、精盐。
【冬季养生菜】山药乌鸡汤

苽苽

原料：乌鸡、山药、枸杞、姜片、盐、料酒。
南瓜奶油浓汤

西马栀子

原料：南瓜、洋葱、芹菜、胡萝卜、土豆、牛奶、淡奶油、盐、黄油、黑胡椒、披萨草。
开胃牛肉汤

海洋moon

原料：牛腱肉、小土豆、小西红柿、蟹味菇、洋葱。
牛尾汤

狼之舞

原料：新鲜生牛尾、胡萝卜、西红柿、精盐、胡椒粉。
香菜鱼丸汤

狼之舞

原料：草鱼、香菜、蘑菇、鸡蛋、精盐、生姜、胡椒粉、淀粉。
润燥益气—川贝杏仁猪肺汤

鱼尾巴

原料：带气管猪肺、瘦肉、川贝、南杏仁、北杏仁、蜜枣、姜。
红枣花生汤

牛妈厨房

原料：大红枣、干花生。
【冬季养生菜】—木瓜杂豆鸡肉煲

浓咖啡淡心情

原料：鸡腿、鸡脚、木瓜、杂豆（自配）200克（黄豆、红、花生米、大枣、葱段、姜片、盐。

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