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冬季汤煲

小美，创建于2011-11-28

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

双豆红花尾汤

牛妈厨房

原料：猪尾、花生、红枣、黄豆、黑豆、细盐。
【冬季养生菜】补肾养血---薏米赤豆排骨汤

绿色天使

原料：排骨、薏米、小豆、大枣、山楂片、姜、葱、盐、胡椒粉、料酒。
鲜美无比的----白菜豆腐汤

小厨飘香

原料：白菜、豆腐、黄豆芽、海米、胡椒粉、料酒、鸡精、盐、香油。
【牛尾鲜菌汤煲】——补血益肾强筋壮骨

薄灰

原料：牛尾、海鲜菇、香菇、姬菇、茶树菇、金针菇、枸杞、姜、葱、料酒、盐、白胡椒粉。
【百姓家的冬季养生菜】鸡腿菌菇汤

苽苽

原料：鸡腿、口蘑、金针菇、姜片、香葱、盐。
【冬季养生菜】高丽参炖老鸽

小楼一夜听春雨

原料：老鸽、高丽参、生姜、米酒、葱白、蒜瓣、盐、油。
奶香白菜汤

舒舒的厨房

原料：白菜心、蘑菇、胡萝卜、平菇、盐、牛奶、鸡精。
鲜虾蛋饺汤

薄灰

原料：虾、蛋饺、熟鹌鹑蛋、猪肉末、山药、青菜、香菇、葱、姜、油、料酒、白胡椒粉、香油、生抽、蚝i油。
【冬季养生菜】银耳莲子薏米羹

绿色天使

原料：银耳、莲子、薏米、红枣、冰糖。
【冬季养生菜】栗子鸽肉煲

粉竽粘糖

原料：中鸽、栗子、蒜苗、姜、南乳、生抽、生粉、广东米酒、叉烧酱、蚝油、盐、清水。

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