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冬季汤煲

小美，创建于2011-11-28

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

【冬季养生菜】——花菇滋补参鸡汤

橘子小姐_Clementine

原料：花菇、草原滋补鸡、人参、箭笋、海带、大枣、枸杞、绿豆、葱、姜。
冬季滋补润燥——阿胶红枣糖水

吖冰

原料：阿胶、红枣、枸杞、水、白糖。
【冬季养生菜】山药虫草花蛇汤

粉竽粘糖

原料：水律蛇、山药、虫草花、鸡爪、元肉、枸杞、姜、陈皮、广东米酒、盐。
滋补润心的保健汤---萝卜枸杞排骨汤

西马栀子

原料：白萝卜、排骨、枸杞、葱姜、盐、鸡精。
墨鱼猪肚排骨汤（附快速清洗猪肚方法）

双鱼座米屑儿

原料：干墨鱼、猪肚、排骨、葱花、料酒、盐、鸡精、白醋。
健脾开胃—莲藕排骨汤

诗心

原料：排骨、莲藕、姜、食盐。
萝卜丝鲫鱼汤

kiss战女

原料：鲫鱼、白萝卜、姜片、盐、香葱。
萝卜大骨汤

小耿妈妈

原料：大骨、萝卜、生姜、料酒、鸡精、盐。
海鲜萝卜丝疙瘩汤

漂亮马婆

原料：青萝卜、姜、蛤喇、面粉、盐、花生油、香油。
家常煲汤@@清甜不油腻~~白萝卜豆腐排骨汤

meimei.lam

原料：白萝卜、排骨、豆腐。

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