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冬季汤煲

小美，创建于2011-11-28

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

家庭版大骨高汤

双鱼座米屑儿

原料：猪大骨、白萝卜、大葱、姜、蒜。
冬季养生最有营养的----鲫鱼豆腐汤

西马栀子

原料：鲫鱼、豆腐。
温暖鲜美的----鲜虾豆腐菌菇煲

小厨飘香

原料：鲜虾、内酯豆腐、菌菇、胡萝卜、香菜、盐、食用油。
鲫鱼豆腐金橘汤

为爱做汤羹

原料：鲫鱼、豆腐、金橘、植物油、葱、姜、盐、香菜叶、料酒。
【百姓家的冬季养生菜】豆皮筒骨鲜汤

苽苽

原料：猪筒骨、豆腐皮、香菜、姜片、大蒜、盐、料酒。
冬季养生菜-------茯苓山药骨头汤

心儿厨房

原料：猪骨头、葱、姜、料酒、盐、茯苓、薏米、山药。
草鸡蘑菇汤

爱跳舞的老太

原料：草鸡、蘑菇、油、盐、料酒、葱、姜、枸杞。
滋补美容佳品----莲子百合银耳羹

小厨飘香

原料：银耳、百合、莲子、大枣、桂圆、枸杞子、冰糖。
山药枸杞排骨汤

双鱼座米屑儿

原料：排骨、山药、红萝卜、盐、鸡精。
冬季养生菜——山药乌鸡汤

爱下厨的猪

原料：乌鸡、山药、红枣、姜、盐、黑胡椒。

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