早餐+中餐+晚餐(第183页)_小美的菜单

炝辣藕丁

红豆厨房

原料：莲藕、香干、盐方火腿、青椒、红椒。
【怡汝私房百变主食】粗粮细作更健康---杂粮小白菜贴饼子

绿色天使

原料：黄豆面、小米面、粗玉米面、细玉米面、小白菜、肉馅、姜葱碎、酵母粉。
【苏菜】南京名吃---鸭血粉丝汤

红豆厨房

原料：鸭血、粉丝、油豆腐、熟鸭肫、鸭肠、葱、姜、香菜、鸭边腿、大料、花椒、桂皮、香叶、陈皮、料酒、盐、胡椒粉、鸡精、香油。
【怡汝私房菜】煎鱼不破有窍门---茄汁秋刀鱼

绿色天使

原料：秋刀鱼、蒜、姜片、西红柿、番茄酱、糖、盐、绍酒、胡椒粉。
汽锅鸡

kiss战女

原料：土鸡、虫草菇、葱、姜、料酒、盐。
菠菜瘦肉粥

kiss战女

原料：香米、菠菜、猪里脊、葱花、姜丝、盐、食用油。
【怡汝快手小炒】零技巧打造简单美味---蒜蓉菜心

绿色天使

原料：菜心、蒜、盐、味精。
【酱烧鸭舌】就爱那个重口味

Norma

原料：鸭舌、甜面酱、蒜、冰糖、老抽、葱、姜。
【土豆吃法大全】让孩子爱上吃菜---花样土豆泥沙拉

绿色天使

原料：土豆、千岛酱、青豆、彩椒。
秋日滋补汤---萝卜菌菇排骨煲

红豆厨房

原料：猪脊骨、白萝卜、蘑菇、金针菇、葱、姜、当归、大料、白酒、盐、胡椒粉。