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营养早餐

籣草児，创建于2011-1-20

早餐营养高不高，组合很重要。营养的早餐，谷类、蔬菜、水果、动物性食物和奶类都要搭配很充足。

香辣蟹麻姑米粉

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这个香辣蟹米粉煲还是去年做的，忘在电脑里冬眠了。春天来了，端出来
百合蛋黄粥

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百合，润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健
招财进宝之金银丝牛肉蒸饺

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“初一饺子初二面”。大年初一，这天，几乎家家户户都要吃饺子。
红薯薏米粥

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红薯，有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的功效。含有多种人体所需的营养物
家常面食之红糖油糕

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油糕，面皮软软的，馅料甜而不腻，也是我经常做的早餐之一。好久没做了
早餐麻酱花生饼

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早餐有粥，还想着搭配些饼。各式口味的烧饼我都很喜欢，凡是家里有的调味酱
【创意新派菜】---时令水果腊八粥

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新年的第一天，正好是农历腊月初八。一般人家都会在农历腊月初八煮腊八
酥脆柔软、有滋有味的早餐~~泡菜苕粉肉丝馅饼

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馅饼，我喜欢用各种不同风味的菜蔬做馅料。这次做馅饼，用开水
【创意新派菜】咖喱芹菜鸡蛋酥饼

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咖喱是以姜黄为主料，另加多种香辛料配制而成的复合调味料，其味辛辣带甜，具有
懒人早餐~~桂花蜜糍粑

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晚上下班回家，看见桌上有一大袋子糍粑，呵呵，感觉好新鲜，这个时候就有

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