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防辐射菜谱

小美,创建于2011-3-17
近期,不少人都很关注核辐射问题。其实现代生活各种辐射在损害着人们身体健康,学会减轻辐射对我们的危害是很关键的。
下面让我们来看看什么能帮助我们防辐射吧:番茄红素、维生素C、维生素A、β胡萝卜素、硒、排毒。
记得适量多吃些胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏、绿茶、橘子、草莓、樱桃、螺旋藻、鱼腥草、芝麻、黄芪、豆芽、卷心菜、菊花茶、蜂蜜、枸杞等。
  • 凉拌螺旋藻

    琴心剑胆

    原料:螺旋藻、生抽、芝麻、蒜、葱、醋、香油。

    螺旋藻富含丰富的蛋白质、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸、嘀治??亍⑽?扔?br>养物质,具有抑制肿瘤、抗辐射、调节免疫力的作用。

  • 多C饮料香橙蜜柚汁

    爱下厨的猪

    原料:柚子、柠檬、橙子、纯净水、蜂蜜。

  • 冰爽凉拌木耳

    kiss战女

    原料:黑木耳、香菜、红辣椒、葱姜蒜、生抽、盐、香醋、糖、白芝麻、鸡粉。

    黑木耳能够有助人体排出有害的纤维素物质,让这些物质难以在体内造成损害,不给它们留下任何可立足的空间。同时,这些食物具有丰富的营养成分,如维生素C,各种微量元素,对提高人体免疫力,预防疾病的发生也有很大的帮助作用。

  • 芝麻肉丝

    海蓝澜

    原料:猪瘦肉、料酒、葱、姜片、大料、山奈、香叶、花椒、肉汤、白糖、香油、辣椒面、花椒面、酱油、盐、鸡精、烧烤粉、孜然粒、熟芝麻。

  • 自制减肥饮品--糙米绿茶

    "「?兮飯〢

    原料:糙米、绿茶、桂圆。

    绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
    茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

  • 西红柿鸡蛋面

    鱼家小厨

    原料:面条、西红柿、土鸡蛋、番茄酱、小葱。

    红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素,并且尤以西红柿中含量最高。作为类胡萝卜素的一种,番茄红素甚至获得了“植物黄金”的美誉,可见它对人体健康的价值有多高。
    由于番茄红素是一种脂溶性的维生素,因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率,促进番茄红素的释放。所以相比生吃,熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。

  • 胡萝卜蛋卷

    娇子

    原料:胡萝卜、鸡蛋、牛奶、面粉、盐。

    多吃富含维生素B的食物,如胡萝卜有利于调节人体电磁场紊乱状态,增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。

  • 虾仁拌木耳

    小小计划

    原料:黑木耳、虾仁、香菜、红辣椒、辣椒油、盐、醋、白糖、蒜。

    黑木耳能够有助人体排出有害的纤维素物质,让这些物质难以在体内造成损害,不给它们留下任何可立足的空间。同时,这些食物具有丰富的营养成分,如维生素C,各种微量元素,对提高人体免疫力,预防疾病的发生也有很大的帮助作用。

  • 凉拌扎儿根

    Sincerity

    原料:扎儿根、醋、盐、芝麻油、糖、花椒油、红油。

    鱼腥草是唯一在原子弹爆炸碘能顽强再生的中草药。具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用,而且无任何副作用。

  • 为健康加油---黑芝麻馒头

    鱼尾巴

    原料:低筋面粉、纯牛奶、细砂糖、玉米油、酵母、熟黑芝麻。

    硒被科学家称为“防癌之王”,能够抑制癌细胞的生长以及它和体细胞、DNA的合成,干扰致癌物质的代谢,其作用已经得到了世界的广泛共识。同时,硒的抗氧化作用也非常优秀,适量的补充可以起到防止衰老、提高免疫力、抵御疾病等作用,两者作用的叠加,令硒对辐射具有强大的抵御能力。
    芝麻含有丰富的硒元素。

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