凉拌螺旋藻

琴心剑胆

原料：螺旋藻、生抽、芝麻、蒜、葱、醋、香油。

‘螺旋藻富含丰富的蛋白质、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸、嘀治??亍⑽?扔？br>养物质，具有抑制肿瘤、抗辐射、调节免疫力的作用。

多C饮料香橙蜜柚汁

爱下厨的猪

原料：柚子、柠檬、橙子、纯净水、蜂蜜。

冰爽凉拌木耳

kiss战女

原料：黑木耳、香菜、红辣椒、葱姜蒜、生抽、盐、香醋、糖、白芝麻、鸡粉。

‘黑木耳能够有助人体排出有害的纤维素物质，让这些物质难以在体内造成损害，不给它们留下任何可立足的空间。同时，这些食物具有丰富的营养成分，如维生素C，各种微量元素，对提高人体免疫力，预防疾病的发生也有很大的帮助作用。

芝麻肉丝

海蓝澜

原料：猪瘦肉、料酒、葱、姜片、大料、山奈、香叶、花椒、肉汤、白糖、香油、辣椒面、花椒面、酱油、盐、鸡精、烧烤粉、孜然粒、熟芝麻。

自制减肥饮品--糙米绿茶

＂「?兮飯〢

原料：糙米、绿茶、桂圆。

‘绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

西红柿鸡蛋面

鱼家小厨

原料：面条、西红柿、土鸡蛋、番茄酱、小葱。

‘红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素，并且尤以西红柿中含量最高。作为类胡萝卜素的一种，番茄红素甚至获得了“植物黄金”的美誉，可见它对人体健康的价值有多高。
由于番茄红素是一种脂溶性的维生素，因此用油炒制能提升番茄红素的吸收效率，促进番茄红素的释放。所以相比生吃，熟的食物番茄红素的吸收率会更高一些。

胡萝卜蛋卷

娇子

原料：胡萝卜、鸡蛋、牛奶、面粉、盐。

‘多吃富含维生素B的食物，如胡萝卜有利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。

虾仁拌木耳

小小计划

原料：黑木耳、虾仁、香菜、红辣椒、辣椒油、盐、醋、白糖、蒜。

‘黑木耳能够有助人体排出有害的纤维素物质，让这些物质难以在体内造成损害，不给它们留下任何可立足的空间。同时，这些食物具有丰富的营养成分，如维生素C，各种微量元素，对提高人体免疫力，预防疾病的发生也有很大的帮助作用。

凉拌扎儿根

Sincerity

原料：扎儿根、醋、盐、芝麻油、糖、花椒油、红油。

‘鱼腥草是唯一在原子弹爆炸碘能顽强再生的中草药。具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用，而且无任何副作用。

为健康加油---黑芝麻馒头

鱼尾巴

原料：低筋面粉、纯牛奶、细砂糖、玉米油、酵母、熟黑芝麻。

‘硒被科学家称为“防癌之王”，能够抑制癌细胞的生长以及它和体细胞、DNA的合成，干扰致癌物质的代谢，其作用已经得到了世界的广泛共识。同时，硒的抗氧化作用也非常优秀，适量的补充可以起到防止衰老、提高免疫力、抵御疾病等作用，两者作用的叠加，令硒对辐射具有强大的抵御能力。
芝麻含有丰富的硒元素。