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营养素菜

zzq200877，创建于2010-4-24

素菜也很有营养嘀。。。。。。

酱烧茄子

珊蒂

曾经有很长一段时间为自己的天真懊恼！那么容易的就轻信别人，走了些许的弯路，做错了
平凡食材也能上大堂－－－－【番茄腐竹】

鱼家小厨

番茄腐竹原料：番茄、黑木耳、腐竹调料：盐、鸡汤、鸡精做法：
清淡、开胃、爽口、不腻~~~黄瓜玉米蛋沙拉

籣草児

简单而富含营养素的冷盘，在节日餐桌上最受欢迎。在大鱼大肉之后，品
黄瓜拌皮蛋

小耿妈妈

用料：黄瓜皮蛋蒜头鸡精香醋香油辣椒油白糖酱油 1.黄瓜去皮，切
脆藕茶树菇（橄榄菜味儿）

辽南蟹

一碟下饭小菜，不但给餐桌添彩，更给饭菜添香！前几天在超市里看到橄榄菜了，买了一瓶
【家庭快手小炒】养生小炒---马齿笕炒鸡蛋

绿色天使

马齿笕油又马齿菜、蚂蚱菜等，民间素有"太阳花"、"死不了"、"长命花"、"五行草"之称
辣炒黄瓜脯（附晒制的过程）

瑞儿娘

终于忍不住想吃那脆口的黄瓜脯了，这里买不到只好自己做。从来没自己晒过黄瓜脯，记
【川菜】下饭伴侣---鱼香豆腐

绿色天使

鱼香肉丝是不错的人气美食，有时候我也做，但是多数时候我更喜欢做鱼香豆腐，用作鱼
我的私房菜------椒盐土豆块

流泪的小金鱼

油炸土豆块香、脆、酥，是一种很好吃的零食，大家不妨做来尝尝。油炸土豆块的做法也有
虾味十足，虾头也美味－－－－－【虾头烧冬瓜】

鱼家小厨

虾头烧冬瓜原料：对虾虾尖、冬瓜配料：蚝油、蒜末、辣椒、鸡精、

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