孕中期补铁(第2页)_小美的菜单

怀孕中期，建议每天铁的摄入量在25毫克左右。在此时期孕妇就要多吃富含铁的食物，比如说瘦肉、家禽、动物血、蛋类、豆制品。

芹菜炒豆干

清欢的烟火生活

原料：豆腐干、芹菜、红椒、食用油、盐、姜、蒜、酱油、味精。
五香豆

狼之舞

原料：黄豆、芹菜、胡萝卜、甜椒、花椒、白芷、八角、香叶、莨姜、草果、草蔻、桂皮、精盐、香油、花椒油、味极鲜酱油。
蜜豆马蹄糕

落雨无声

原料：马蹄粉、白糖、红蜜豆、水、食用油。
猪血炒豆干

A苹果小厨

原料：猪血、豆干、木耳、葱、蒜、干红椒、绿尖椒、料酒、鸡精、盐。
小炒血豆腐

蜜糖厨房

原料：猪血、香菜梗、大蒜、盐、味极鲜、香油。
【苏菜】南京名吃---鸭血粉丝汤

红豆厨房

原料：鸭血、粉丝、油豆腐、熟鸭肫、鸭肠、葱、姜、香菜、鸭边腿、大料、花椒、桂皮、香叶、陈皮、料酒、盐、胡椒粉、鸡精、香油。
清炖老母鸡

夏天的猫

原料：鸡、葱、姜、大枣、枸杞。
超健康营养甜点—黑芝麻糊

浓咖啡淡心情

原料：黑芝麻、糯米粉、砂糖。
电饼铛版【芝麻蛋卷】

金娃美食

原料：低筋粉、黄油、白砂糖、鸡蛋、黑芝麻。
棋格芝麻栗子糕

红豆厨房

原料：糯米粉、大米粉、黑芝麻、栗子、白糖、色拉油、清水。

菜谱