妊娠第二十七周(第2页)_小美的菜单

这一周宝宝的生长速度依然较快。胎宝宝身体的生长、准妈妈的细胞修复等全都需要蛋白质和能量。蛋白质在肉、鱼、奶酪、蛋、豆类中高含量最高，尤其是豆类含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E以及铁和其他矿物质，是孕期几号的营养来源。

【美好的一天开始于一份健康早餐】粗粮烫面卷子+小米蛋花粥

吃货眼中的世界

原料：荞面、黑米面、白面、小米、鸡蛋、花生碎、葱、盐、橄榄油、胡椒粉。
换着花样吃粗粮----全麦小馒头

爱美的家

原料：普通面粉、穗城全麦粉、水、即发干酵母、揉和用的普通面粉、里脊肉、蒜苔、红椒、甜玉米粒、盐、五香粉、蚝油、食用油、生抽、香葱。
[燕麦芝麻餐包]--- 爱上越嚼越香的粗粮

诗心

原料：清水、蛋液、盐、糖、高粉、奶粉、酵母、无盐黄油、蛋液、芝麻、燕麦。
秋季抗燥汤饮----扁骨煲山药

依然美食

原料：扁骨、山药、胡萝卜、生姜、盐巴、料酒。
山药羊肉汤

辽南蟹

原料：羊肉、胡萝卜、山药、葱、香菜、姜、蒜、盐、胡椒粉。
[芝士山药焗扇贝]：食不厌精的美味新吃法

暖调蓝0429

原料：扇贝、山药、红椒、蒜、奶酪、丘比沙拉酱或千岛酱、白葡萄酒、现磨黑胡椒粉、盐、第戎黄芥末酱、蒸鱼豉油。
山药羹

依然美食

原料：山药、胡萝卜、玉米粒、鸡蛋。
小米南瓜粥

小果_C

原料：小米、小南瓜、水。
红糖小米粥

juju菊娜

原料：小米、红枣、红糖。
南瓜小米枸杞粥

恬萝姑娘

原料：小米、南瓜、枸杞。

菜谱