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妊娠第十九周

小美，创建于2014-11-10

妊娠第十九周，孕妈此周易出现便秘和烧心，应多吃些富含纤维的食品。维生素A对维持正常的视觉有贡献，同时也是正常骨骼发育所必需的。维生素D促进钙、磷在胃肠道的吸收和骨骼中的沉积。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

番茄豌豆汤

Jackey猫

原料：番茄、豌豆、玉米粒、鸡蛋、姜葱、油、盐、糖、蚝油。
洋葱炒猪肝

NZmom

原料：猪肝、洋葱、黑木耳、胡萝卜、青椒、姜片、料酒、盐、鸡粉、糖、生抽、生粉。
滋味肝片

辽南蟹

原料：猪肝、葱姜蒜、盐、糖、生抽、芝麻油、花椒油、辣椒油、醋、料酒。
南瓜乳酪塔

嘟嘟love小悠悠

原料：低粉、糖粉、黄油、蛋黄、奶酪、鸡蛋、熟南瓜泥、玉米淀粉、纯牛奶、盐、白砂糖。
膳食纤维：紫薯金瓜圆

零零落落2011

原料：南瓜、紫薯、糯米粉、生姜汁。
红豆圆子汤

悠哈厨房

原料：自制红豆沙、糯米粉、粘米粉、全脂牛奶、淡奶油、白糖、清水。
开胃解腻茶—大麦茶

梅依旧

原料：大麦茶、水。
千层荞麦可丽饼

悠哈厨房

原料：荞麦粉、中筋面粉、鸡蛋、橄榄油、盐、清水、柠檬酱。
生滚鱼片粥

苇苇

原料：大米、鲩鱼片、瘦肉、姜、香菜、葱、盐、油。
牛肉菠菜粥

NZmom

原料：牛肉、菠菜、大米、姜片、盐、油、白胡椒粉。

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