妊娠第三十三周(第2页)_小美的菜单

妊娠第三十三周，本周，胎宝宝逐渐下降进入盆腔，这个时候，准妈妈的胃会感觉舒服一些，食量也会有所增加。此时，要保证优质蛋白质的供给，适度摄入碳水化合物，避免食用热量较高的食物。孕晚期胎宝的营养需求达到了最高峰，你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁和钙。你还要多吃些富含膳食纤维的食物，预防便秘。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

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【家常小炒】火爆腰花

百合雨儿

原料：猪腰、青红椒、葱、姜、蒜、料酒、生抽、白醋、白糖、老抽、淀粉、香油、盐。
扬州炒饭

琴心剑胆

原料：米饭、鸡蛋、火腿肠、青豆、玉米、胡萝卜、盐、蚝油、香油。
蛋白炒虾仁

elmonte

原料：蛋白、虾仁、波斯小黄瓜、盐、鸡精、料酒、生粉、玉米油。
橙虾沙拉

kiss战女

原料：虾、黄瓜、橙子、红彩椒、粉丝、豌豆、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒。
【养生汤煲】胡萝卜玉米排骨汤

绿色天使

原料：排骨、玉米、胡萝卜、姜、葱、大枣、党参、料酒、山楂、盐、胡椒粉、鸡精。
红酒草莓酱

A志月生

原料：奶油草莓、红酒、冰糖、柠檬汁。
胡萝卜大麦粉蛋饼

爱跳舞的老太

原料：大麦粉、鸡蛋、胡萝卜、火腿肠、油、盐、葱、水。
开胃解腻茶—大麦茶

梅依旧

原料：大麦茶、水。
奶香浓郁的椰丝牛奶小方

叶子Ivy

原料：淡奶油、栗粉、牛奶、糖、吉利丁片、椰丝。
紫薯燕麦牛奶羹

悠哈厨房

原料：紫薯泥、即食燕麦片、牛奶、白糖。

菜谱

妊娠第三十三周

【家常小炒】火爆腰花

扬州炒饭

蛋白炒虾仁

橙虾沙拉

【养生汤煲】胡萝卜玉米排骨汤

红酒草莓酱

胡萝卜大麦粉蛋饼

开胃解腻茶—大麦茶

奶香浓郁的椰丝牛奶小方

紫薯燕麦牛奶羹

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