妊娠第三十三周_小美的菜单

妊娠第三十三周，本周，胎宝宝逐渐下降进入盆腔，这个时候，准妈妈的胃会感觉舒服一些，食量也会有所增加。此时，要保证优质蛋白质的供给，适度摄入碳水化合物，避免食用热量较高的食物。孕晚期胎宝的营养需求达到了最高峰，你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁和钙。你还要多吃些富含膳食纤维的食物，预防便秘。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

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海参炖蛋

辽南蟹

原料：鸡蛋、高汤、海参、小葱、盐、生抽。
【黄金鲜肉蛋饺】：色美味佳节日必备

暖调蓝0429

原料：全蛋（A）、淀粉（A）、清水（A）、五花肉（B）、姜（B）、小葱（B）、马蹄（B）、蛋清（B）、盐（A）、料酒（B）、清水（B）、盐（B）。
菌菇最美味---金针菇炒蛋

依然美食

原料：金针菇、生姜、香葱、芹菜、鸡蛋、调和油、盐巴。
芹菜炒肉丝

小玉厨房

原料：里脊肉、芹菜、红椒、油、盐、生抽、鸡精、淀粉、料酒、姜。
为冬至包上一锅色香味俱全的饺子——紫薯香菇芹菜鲜肉饺

happy985

原料：紫薯、面粉、芹菜、鲜肉、姜、水、香菇、生抽、油、盐。
鸭肉炒口蘑

琴心剑胆

原料：鸭脯肉、口蘑、姜、蒜、尖椒、盐、生抽。
白萝卜炖羊肉

家有桐宝

原料：羊肉、白萝卜、料酒、酱油、白糖、盐、姜片、八角、桂皮、香叶、草果、橙皮。
黄豆苦瓜排骨汤——夏日解暑靓汤

菁厨乐园

原料：黄豆、苦瓜、排骨、香芹、姜、精盐、鸡精、胡椒粉。
核桃花生芝麻糊

与博的美味情缘

原料：芝麻、糯米、花生、生核桃。
补血益气乌鸡汤

老杨的厨房

原料：乌鸡、红枣、桂圆、枸杞、老姜、大葱、料酒、精盐。