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护眼明目就吃它

小美，创建于2014-12-3

眼睛十分脆弱，尤其是那些学习压力过重的青少年儿童们与面对电脑时间过长的人，更多使用电脑或看书、写作用眼过度时间长会觉得眼睛发胀、疼痛、发干、视力模糊等。这是眼睛在提醒人们，应该为它提供充足的营养了。那么呢吃什么对眼睛好？快来这里找找吧！

肉桂果仁全麦包

芹意

原料：高筋面粉、全麦粉、细砂糖、盐、肉桂粉、鸡蛋、速发酵母粉、牛奶、无盐黄油、牛奶、高筋面粉。
南瓜红薯汤

小玉厨房

原料：南瓜、姜、红糖。
强膝壮骨养生菜【栗子牛蹄筋】

帅帅小厨

原料：牛蹄筋、栗子、葱、盐、生抽、老抽、蚝油、五香粉、姜、鸡精。
糖炒栗子

1粗茶淡饭1

原料：板栗、油、绵白糖。
秋天不要错过的宴客菜-----栗子鸡

漂亮马婆

原料：肉食鸡、栗子、葱、姜、花生油、生抽、老抽、盐、冰糖、花椒、料酒。
栗子粥

恬萝姑娘

原料：粳米、栗子、干桂花。
“坏”蛋新吃法------青椒洋葱虎皮蛋

英子1104

原料：鸡蛋、小青椒、洋葱、油、盐、红油豆瓣酱、料酒、鸡精。
菠菜拌腰果

英英菜谱

原料：菠菜、腰果、盐、糖、生抽、香油、味精、红椒。
天凉好个秋：【南瓜枸杞黑芝麻卷】

暖调蓝0429

原料：南瓜泥、普通面粉、酵母粉、熟黑芝麻粉、枸杞子、粗粒砂糖。
自制黑芝麻糊

阿大^.^

原料：黑芝麻、糯米、白糖。

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