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补钙菜谱

小美，创建于2015-2-11

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙，会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠，还会出现肌肉痉挛的症状。经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物，如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要。

换着花样吃鸡蛋-补钙的【虾皮煎蛋】

帅帅小厨

原料：虾皮、鸡蛋、葱花。
送给广大高考生一道清凉消暑、营养补钙汤 ——【带皮冬瓜排骨汤】

璐稔

原料：带皮冬瓜、排骨、葱段、姜片。
补钙养颜正当时--鲜藕红枣排骨汤

happy清澄

原料：排骨、藕、大红枣、生姜、丁香、料酒、盐。
【油炸小甲虾】---味鲜补钙的迷你版小龙虾

君梦深蓝

原料：新鲜小甲虾、酥炸粉、鸡蛋、盐、食用油、椒盐。
补钙养生汤-------【海带黄豆龙骨汤】

飞燕飘舞

原料：龙骨、鲜海带、黄豆。
补钙补脑的快手饼干：【咸香芝士饼干】

暖调蓝0429

原料：低筋面粉、发酵黄油、鸡蛋、泡打粉、盐、糖粉、帕玛森芝士粉。
自制补钙味精

如影随行1974

原料：淡干虾皮。
自制补钙调料【虾皮粉】

如莲静心

原料：虾皮。
芥菜瘦肉粥

紫韵千千

原料：大米粥、瘦猪肉、芥菜、姜、葱花、盐、油、玉米淀粉、生抽、鸡精。
紫菜肉丸汤

食尚煮易

原料：紫菜、猪肉丸、鸡蛋、盐、油、胡椒粉、鸡粉、葱、姜、纯净水。

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