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补钙菜谱

小美，创建于2015-2-11

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙，会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠，还会出现肌肉痉挛的症状。经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物，如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要。

轻松补钙—韭香虾米鸡蛋饼

诗心

原料：鸡蛋、韭菜、虾米、食盐。
益智补钙----金针菇昂公鱼奶汤

寻找无双

原料：昂公鱼、金针菇、纯牛奶、食用油、葱、姜、盐。
给小朋友的春季补钙长个餐糖醋薰小鲫鱼

坨坨妈

原料：小鲫鱼、姜末、小葱、盐、料酒、醋、白砂糖、鸡精、胡椒、清水。
春天，那一款滋润又补钙的汤水---龙骨雪耳汤

鱼尾巴

原料：猪龙骨、雪耳、干百合、茨实、沙参、玉竹、椰枣。
美容又补钙，冬日暖身---大骨萝卜浓汤

美食佳佳

原料：猪棒骨、鸡爪、姜片、大白萝卜、橘子皮、香菜、盐。
家常补钙靓汤----芋头豆腐鲜虾汤

红豆厨房

原料：芋头、豆腐、对虾、盐、香油、鸡精、料酒、胡椒粉、葱、姜。
补钙早餐饼

鱼家小厨

原料：虾皮、面粉、鸡蛋、牛奶、葱花。
补钙佳品----虾皮茄子煲

君梦深蓝

原料：茄子、虾皮、胡萝卜、香菜、蒜、葱、姜、红青椒。
双重补钙的早餐饼-----【西葫芦糊塌子】

诗心

原料：鸡蛋、西葫芦、虾米、面粉、食盐、五香粉。
幸福美食：补钙最佳搭档虾皮烧豆腐

幸福美食X

原料：老豆腐、淡干虾皮、葱花、蒜末、香菜段。

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