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补钙菜谱

小美，创建于2015-2-11

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙，会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠，还会出现肌肉痉挛的症状。经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物，如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要。

葱香干贝海参

悠哈厨房

原料：干海参、大葱、干贝、特级酱油、红烧酱油、蚝油、白糖、水淀粉、水、植物油。
芥菜炒银鱼

豆帝煮Man

原料：芥菜、银鱼干、干红辣椒、蒜头、姜、味精、盐。
车螺芥菜汤

coldly

原料：车螺、芥菜、盐、料酒、蒜、姜、胡椒粉。
木薯小方热牛奶

七九星星

原料：木薯粉、清水、牛奶、红糖。
红豆芋艿牛奶炖

mature11

原料：红豆、芋头、牛奶、炼乳。
牛奶鸡蛋饼

政妈妈

原料：面粉、鸡蛋、牛奶、油、盐。
虾皮烧冬瓜

冬季心情

原料：冬瓜、虾皮、葱、姜、蒜、生抽、盐、食用油。
虾皮蒸蛋羹

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原料：鸡蛋、凉白开、橄榄油、生抽、葱末、虾皮。
家有儿女必备一款低糖高钙磨牙饼—全麦海苔饼干

浓咖啡淡心情

原料：全麦粉、低筋粉、无盐黄油、砂糖、全蛋液、大喜大海苔松。
【奶酪牛奶排包】超软棉排包为你补补钙

小瑶的美食

原料：高筋面粉、牛奶、奶酪、蛋白、淡奶油、糖、酵母、盐、黄油。

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