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补钙菜谱

小美，创建于2015-2-11

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙，会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠，还会出现肌肉痉挛的症状。经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物，如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要。

夏季营养汤汁---玉米南瓜排骨汤

依然美食

原料：玉米、排骨、南瓜、盐巴。
五香黄花鱼

老杨的厨房

原料：黄花鱼、芦笋、葱、姜、蒜、八角、五香粉、盐、生抽、料酒、白糖。
香菇虾肉蒸蛋卷

辩护主厨

原料：大虾、香菇、鸡蛋、葱姜末。
田园排骨汤

如莲静心

原料：排骨、玉米、胡萝卜、葱、姜、盐、料酒、醋。
【菌菇排骨汤】

花事了的花

原料：猪小排、南瓜、蟹味菇、白玉菇、生姜、水、盐。
玉米猪骨汤

juju菊娜

原料：猪骨、玉米、胡萝卜、姜、葱、盐、鸡粉。
【豆腐两吃】。椒盐脆豆腐 & 糖醋脆豆腐

璐稔

原料：锅烧豆腐、食用油、辣椒粉、花椒粉、盐、味精、白糖、醋、六月鲜酱油、水淀粉。
紫菜酥

豆帝煮Man

原料：紫菜、鸡蛋、面粉、椒盐粉。
凉拌紫菜淡皮

漫香小屋

原料：无沙紫菜、淡皮、香菜、白芝麻、盐、糖、米醋、香油。
海参小米粥

香儿厨房

原料：小米、即食海参、生姜片、枸杞子、料酒、盐。

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